Feldstudie im Berliner Tiergarten - ein Projekt in Zusammenarbeit mit der AOK

Wählen Freizeitläufer ein angemessenes Lauftempo oder belasten sie sich zu intensiv?

Im Rahmen des samstäglichen AOK-Lauftreffs führte das Team des SCC - Medical Institutes einen Feldtest im Berliner Tiergarten durch. Etwa 40 Hobbyläufer nahmen an dieser Untersuchung teil. Mittels Laktat- und Herzfrequenzmessungen sowie der subjektiven Einschätzung (BORG-Skala) der Athleten wurde der Frage nachgegangen, ob Freizeitsportler mit einer angemessenen Belastungsintensität laufen. Hierzu sollten alle Teilnehmer zwei lockere Dauerläufe auf einer flachen 3km langen Strecke absolvieren, wobei die erste Runde allein und lediglich nach Gefühl gelaufen werden musste und die zweite Runde innerhalb der gewohnten Trainingsgruppe mit Geschwindigkeitsvorgabe. Fazit: Annährend die Hälfte der Läuferschar wählte ein zu schnelles Tempo für den aeroben Grundlagenausdauerlauf. Vor diesem Hintergrund gewinnt die richtige Steuerung des Trainings durch einen erfahrenen Lauftreffleiter an Bedeutung.